الپتیکال و تردمیل دو نوع از رایج ترین دستگاههای هوازی موجود در ورزشگاهها هستند. هر دو دستگاه می توانند در تمرینات قلب و عروق موثر باشند و به سوخت کالری و بهبود ظرفیت هوازی کمک میکنند، اما هر دستگاه مزایا و معایب منحصر به فردی دارد. آیا الپتیکال یا تردمیل در سوختن کالری موثر هستند؟ کدام دستگاه را باید برای تمرینات هوازی انتخاب کنید؟ بیشتر این پرسش ها در این مقاله پاسخ داده خواهد شد، که به بررسی مزایا و معایب هر روش تمرینی و کشف برخی مطالعات پژوهشی خواهیم پرداخت.
Peloton Tread جدید ترین محصول پلاتون (تردمیل)با تکنولوژی بالا و قابلیت اتصال به اینترنت رونمایی شد. استودیو پلاتون از قبل با تولید دوچرخه های ثابت خانگی مهمان خانه های ما بوده است. کلید موفقیت این پلتفورم این است که شما در زمینه آموزش و کلاس های آموزشی یک ویدیو که 5 سال پیش ضبط شده باشد را نگاه نمیکنید در عوض شما به کلاس های زنده ای که در نیویورک در حال برگذاری است می پیوندید. جایی که شما نه تنها تماشا و تعامل بلکه با یک مربی زندگی میکنید. این بسیار قانع کننده است ( و واقعا پیدا کردن کسی که آن را خریداری کرده ولی راضی نبوده سخت است).
تردمیل برای افراد قد بلند: افراد قد بلند احتیاج به تردمیل خانگی دارند که سطح طول باند آن بلند تر باشد. اگر شما یک راه رونده حرفه ای هستید و قد شما بالای 6 فوت (حدودا 2 متر) است شما احتمالا یک تردمیل میخواهید که سطح باند آن بالای 52 اینچ باشد. برای دودنده ها باید بالای 54 اینچ باشد. اگر شما بیش از 6'2 هستید "تعدادی از مدل ها را که در محدوده 60-62" است در نظر بگیرید. لازم به ذکر است برخی از تولیدکنندگان میزان طول تردمیل خود را با عرشه اندازه می گیرند. آنچه که در این مورد فهمیده نمی شود، بخشی از عرشه است که توسط پوشش پلاستیکی پوشانده شده است در واقع سطح راه رفتن واقعی ممکن است چندین اینچ کوتاه تر باشد. اما شما یک طول دقیق برای باند راه رفتن میخواهید.
